비영리 단체인 Clean Label Project 에서 조사한 결과에 의하면, 단백질 보충제에서 우리가 먹어서는 안되는 물질들이 검출되었다고 한다. 특별히 식물성 단백질 (Plant Based)과 초콜렛 맛 (Chocolate flavored) 단백질 보충제에서 규정된 이상의 납 (Lead)과 카드뮴 (Cadmium) 이 검출 되었다고 한다. 납은 이미 잘 알려진대로 뇌와 신경계에 손상을 줄 수 있고, 카드뮴 역시 신장 기능과 뼈 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있다. 문제는 상당수 브랜드의 Protein powder에서 다량의 lead와 cadmium 이 검출되었다고 한다. 단백질 보충을 위해서 섭취하는 다양한 제품들이 오히려 몸에 더 큰 불이익을 줄 수도 있다는 것을 기억하자. 매일 아침 프로틴 파우더를 먹고 있는 나에게도 충격적인 뉴스였다. 오늘 포스팅에서는 어떤 뉴스가 다루어졌는지 알아보고 프로틴 파우더를 선택할 때 어떤 기준을 적용해야 되

학교에서 돌아온 아이들은 가방을 던지고, 밖으로 나가 날이 어둑해질때까지 신나게 뛰어논다. 그리고 저녁 식사 시간이 되면 그때서야 집으로 들어온다. 숙제를 하고, 놀다가 어느 덧 잠이 들어버린다. 그것도 푹 잠이 든다. 왜 나이가 들어가면 이러한...

Student Loan(학자금 융자) 없이 미국에서 졸업이 가능할까? 미국의 학비는 엄청나게 빠른 속도로 비싸지고 있다. 이 글을 쓰고 있는 2025년, 내가 살고 있는 메릴랜드 주립대학, 그 중에서 가장 인기가 있는 University of...

둘째 아들이 스시를 좋아한다. 그래서 한 달에 한 번 정도 아들과 함께 Germantown에 위치한 스시 뷔페를 간다. Yuraku 일식집은 점심에만 스시 부페를 제공 한다 . 즉, 저녁시간에는 일반 일식집과 같다고 생각하면 된다 . 음식점은...

Wheaton regional park에는 아름다운 Brookside Garden 이 있다. 자연과 정원이 하나로 어우러져 있으며, 각종 이벤트로 인해 가족들 그리고 연인들이 자주 방문하는 장소이기도 하다. 11월부터 아래 사진처럼 garden...